SISTEM ENERGI DAN METODE LATIHAN LARI 1500 METER

SUMINTARSIH, SUMINTARSIH and TRI, SAPTONO (2001) SISTEM ENERGI DAN METODE LATIHAN LARI 1500 METER. MAJALAH ILMIAH OLAHRAGA FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA, 7 (-). pp. 1-12. ISSN 0853-2273

[img]
Preview
PDF
Download (171kB) | Preview

Abstract

Perkembangan Olahraga di tingkat dunia saat ini sangat pesat sekali terlebih pada cabang Atletik, tetapi kurang diimbangi oleh perkembangan Atletik di Indonesia khususnya pada lari jarak menengah nomor lari 1500 meter. Untuk meningkatkan prestasi lari 1500 meter seorang pelatih perlu mengetahui sistem energi yang digunakan dan metode latihannya. Sistem energi yang digunakan pada nomor lari 1500 meter adalah 50 % anaerobik dark 50 % Aerobik. Metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kemempuan anaerobik maupun aerobik adalah Interval Training, sedangkan metode ini dibagi menjadi dua variasi yaitu Fast Interval Training atau Intensive Interval Training untuk meningkatkan daya tahan anaerobik dan Slow Interval Training atau Extensive Interval Training untuk meningkatkan daya tahan aerobik. Dengan mengetahui sistem energi dan metode latihan lari 1500 meter para pelatih dapat menyusun program sesuai dengan sistem energi yang digunakan, sehingga diharapkan dapat membantu meningkatkan prestasi lari 1500 meter. Kata kunci: sistem energi, metode latihan, lari 1500 meter

Item Type: Article
Subjects: 600 Teknologi
Divisions: Fakultas Teknologi Industri > Teknik Kimia
Depositing User: Eny Suparny
Date Deposited: 19 Oct 2013 04:17
Last Modified: 11 May 2015 03:36
URI: http://repository.upnyk.ac.id/id/eprint/7356

Actions (login required)

View Item View Item